根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于本来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量整合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。到了天快亮，四、五点钟的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7:00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。(南怀瑾)
第一讲：
人类的记忆有两个天敌：时间和数量；
右脑学习分为五个系统：脑力活化、内化、
记忆分为三个方向：长期、短期、暂时。
只通过一种感观记忆的话并不深刻，一般只保持几分钟，单一感观的记忆要不断地重复才能变成短期更甚长期记忆。
解决时间问题，我们可以通过图像；解决数量问题，我们可以通过快览。
越是时间久远的而能够回忆起来的材料全是图像，要做到纪晓岚的只见图不见字。
专心的训练
专心前一定要将注意力进行集中。
学习五要诀：定、静、思、虑、得。
？大脑可以释放一种波——α波＝学习波。
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中文名: 阅读天才——超能力阅读训练教程
英文名: Reading Genius® 2.0
版本: 2.0
发行时间: 2008年
地区: 美国
对白语言: 英语
文字语言: 英文
简介:
Reading Genius是一套风靡英语国家的阅读能力训练课程，号称可以提高阅读效率10倍。这套课程包括视频资料、mp3资料以及软件光盘。通过各种快速阅读训练、快速归纳文章大意训练以及专注力训练，培养快速阅读英语的能力。
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飞克视读2.1是一款快速阅读和右脑开发的强力训练软件：它融合了当今绝大多数的训练方法和技巧，将快速阅读和右脑开发理论完美地与实际训练相结合，全面提升您的阅读素质和记忆能力! 使用飞克视读训练，让一目十行，过目不忘不再是梦! 在当今信息爆炸的时代，练好速读将使您插上飞翔的翅膀，事半功倍，事业有成，飞向理想的彼岸。软件绿色无需安装，操作简捷，占用资源少，并较先前的1.3x版本有了本质上的飞跃。
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我将昨日整理的数字秘码，编成一部短剧。主要就是我如何通过搓麻战胜“三恶鬼”，最终取得圆满的结局。在编剧的过程中，为了使画面更形象，故事更合理而荒诞，将数字打乱，但总体上的顺序还是对的。
故事中涉及到的几个人物：我（助手：嫦娥、济公、玉兔）、女巫、鬼子、恶灵骑士。
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