日本的川姻爱义说：“超觉静思法是一种意识控制的方法，由于调整呼吸，闭目养神，内视自己，控制感觉，就便于把意识集中到一点，进入万念皆空的境地。”很多法师、禅师对深涩难记的经书背诵如流，实际上也是得益于超觉静思很多，当他们从双手合一，平心静气，万念归一时，所学的经文如同凿刻铭文一样早已深深地印入人脑海。
超觉静思法之所以有此功效，是因为此法可使脑电波稳定，减少人体的能量消耗、降低血液中能使人休疲倦的乳酸盐的浓度，使人心平气和，头脑清晰。
超觉静思法具体作法是：
1. 调身：就是要做到安安静静，稳稳当当端庄的坐姿，必须头正颈直、目向前方，下颌微收，头不昂不低，颈松沉自然，脊柱挺直，臀部稍微后翘，手臂自然放置于腿膝之上，膝盖自然分开，小腿垂直，不要前蹬后勾。具体坐姿又分为跪坐式、盘膝坐式、椅坐式，无论什么坐式，只要做上面几点要求即可。 阅读全文…
①鲜明的目的性，即文章的立意。为什么要写这篇文章，写给谁看、要告诉别人什么内容、所要表达的目的。同时题目不同于写作目的，亮点要注意。
②明显的综合性。文章不仅是作者写作技巧的产物，而是作者的思想感情、生活体悟、人生经历等方面的综合体现。
③很强的实践性。要自己亲自去写。
④要累积作文素材，就要积极地投入到生活中间去，积极去思考生活，积极思辨生活。材料的安排、通过主题剪裁材料，要很好地安排文章内容，要用自己细腻的思想、感情来体会生活。要多读名家名作。 阅读全文…
现在对于新书的阅读方法整理如下：
1.先按照书的排版顺序了解新书的大体情况，如作者、出版情况、主要内容、还有一些评价之类。
2.对于训练之类的书籍一定要按照顺序阅读，每一章节不要用零碎时间去阅读，阅读的时候要集中全部精力，如果文章太长，可以中间休息，但不要超过15分钟，最重要的一点是不要在阅读前用餐，阅读中也不可以做任何笔记（这样容易打散精力，笔记是事后用来整理思路及心得的）。
3.尽量不要书上做任何标记，而要用“心”去记住页面的概要、形状、排版方式，要在大脑中能够回忆出整个书的情况。这指的是专业书籍。 阅读全文…
1.睡眠周期
人的睡眠周期平均为90分钟，称为神奇的90分钟。这90分钟又分为三个阶段：65分钟的正常睡眠；20分钟的REM睡眠；最后是5 分钟的正常睡眠。如果在最后的5分钟没有任何打扰，则整个睡眠周期已经结束，否则会进行下一个周期的循环。在具体的实践中，睡眠周期可能还会短一些。
2.睡眠次数
人和其它动物一样，最初的婴儿时期是习惯于多相睡眠的，不过在结束婴儿阶段后，则由于暗示、训练、习惯等因素，改变为单相睡眠，即一天只有一次睡眠。因此，由单相睡眠改变为多相睡眠，就是回归婴儿时期的天然睡眠。
3.多相睡眠的时间
总的来说，子时的睡眠是十分重要的，如果这一时间放弃睡眠，虽然可以获得充足睡眠的精力，但会影响到生理问题，如皮肤开始粗糙等。而子时的睡眠一般为三到四个周期，即四个半小时到六个小时。午时的睡眠最好持续在20分钟，否则会进入下一阶段，会持续为90分钟睡眠，完成一个睡眠周期。如果减少夜晚的睡眠，则可以增加傍晚的睡眠时间完成一个周期的睡眠时间90分钟。如果未完成一个睡眠周期，其睡眠效果比较差，工作学习的效率会在打折扣。 阅读全文…
自2006年开通以来，拉拉杂杂地写了约有数百篇关于速读、记忆、思维导图的感想、经验。
当时选择的是bo-blog博客程序，或者是出于所谓的“爱国”情绪，只因为是国产，感觉就是应该支持。但用了近两年后，发现它发展越来越慢，而且已经两年了，还保留着个体户式的开发组织，性能提升慢、主题又少，现在只好放弃。转而投到wordpress旗下，调试了近两周时间，感觉其功能之强大，性能之优越、主题之丰富，研发人员心态之开放，真有用之恨晚之感。
然而，可惜的是，到现在为止，竟然没有一款完全可以由bo-blog转为wordpress的程序，只好连以前的文章都放弃了。
可惜………………
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