随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。
好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。
有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。
而坏消息是成为大师需要长时间的苦练。每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。统计表明对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。但最关键的并不是练习的时间，而是练习的方法。 阅读全文…
美国研究人员发现，学习新事物之后打个盹是个好习惯。如果梦到之前的学习内容，可以加深记忆、增强学习效果。
相关研究成果发表在最新一期《当代生物学》（Current Biology）杂志上。
冲出“迷宫”
美国哈佛大学研究人员征集99名志愿者参与实验，要求他们学习电脑屏幕上出现的3D迷宫布局，以便几小时后找到虚拟空间出口。
学习结束后，研究人员允许半数实验对象小睡两小时，另一半人可以回想学习内容，但不能入睡。5小时后，全部受试者重新“进入”迷宫寻找出口。
研究人员发现，有4名受试者梦到迷宫任务，他们找到出口的速度最快，是其他没有做梦的人的10倍。
哈佛大学医学院睡眠与认知中心主任罗伯特·斯蒂克戈尔德是研究报告撰写人之一，美国健康生活网站4月22日援引他的话报道：“这4名受试者做梦时大脑某部分重现了迷宫布局，这能够加深记忆，帮助他们胜出。”
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思维导图创始人托尼·巴赞（Tony Buzan）开发的唯一一款具有手绘功能的导图软件iMindmap V3.1最新版。与之前的版本相比，本次更新的版本具有革命性突破，其功能正在向 Mindmanager 靠近，越来越商务化。
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在大学宿舍都至少有一小撮学生：他们似乎生活在自己的时区，在其他人上床前几小时就睡觉然后在黎明醒来，休息一下并准备上午的第一堂课。
睡眠研究人员提及这些早起的人称他们为“云雀”（最能熬夜的午夜燃烧器是猫头鹰），最新的发表在这周的《年度相关专业睡眠协会》的数据表明：学生首选的睡眠时间表与他或她在学校的平均学分积有很强的相关。在一项研究中，阿肯色州里克斯学院的心理学家发现，大学新生中那些“夜猫子”式的作息方式的学生们比早起的“云雀”平均学分积低。另一组美国匹兹堡大学的研究发现，高中学生劣质的睡眠作息方式导致较低的学习成绩，特别是数学成绩。
毫不奇怪，劣质的睡眠作息习惯会对学习成绩产生不利的影响。那些已经累到在课堂上打盹的人都知道，这样对学习很不好。其他几十个研究表明夜间睡眠时间的增加与更好的认知和警觉感觉相联系。然而，这项新的研究更进了一步，它量化了睡眠的影响，探索了不稳定或睡眠不足对于学习成绩的影响。“比起那些空洞的说法说：如果你获得更多的睡眠，你会感觉更好。这些调查结果更为具体。”詹妮弗.卡曾斯说。他们将睡眠和你在现实世界的日常活动中如何睡眠联系起来。
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接下来的技巧会很有意思，我将教你如何记住历史上的重要日期——不论过去或未来。有一个数学公式可以让你记住自己、朋友或亲人的生日等历史性的纪念日是星期几，这有点像你参加舞会、郊游或想娱乐大众时所玩的小把戏。
这个数学公式有11个步骤：
1.将月份转换成代表数。（一月2；二月5；三月4；四月0；五月2；六月5；七月0；八月3；九月6；十月1；十一月4；十二月6）
2.日期减去7或7的倍数。
3.保留余数。
4.将公元年（世纪）的前两位转换成其代表数。（17－6；18－4；19－2；20－0）
5.将公元年的末两位数字减去7的倍数。
6.保留余数。
7.再将公元年的末两位数除以4.
8.去掉余数。
9.将1、3、4、6、7项的数目相加。
10.将第9项的总数减7或7的倍数。
11.将余数转换成星期数。（1是星期日；2是星期一；3是星期二；4是星期三；5是星期四；6是星期五；7是星期六）
让我们以1891年3月13日为例：
3月的代表数是4；
13减7等于6（若7,就不必减）。
保留余数6.
1891为19th，其代表数是2.
91减去7的倍数正好是0（7*13＝91）
保留余数0。
91除以4为22余3.
我们只用商数22.
把1、3、4、6、7得数加总，得34,
34除以7得4余6.我们得知1891年3月13日为星期几？6为星期五。
摘自《魔术记忆》P280
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举例：2007-9-24
①取20为6,
②取07除4取整，07除7取余，
③09代表数6,
④取24除7取余，
⑤将上述5个数字相加得16,再除7取余为2,2代表星期一。
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